SuperAção Michelle Lima

Hoje nossa história de SuperAção fica por conta da nossa amiga Michelle Lima, que mora em Avaré (SP). 

"Olá!!!

Vim contar um pouco da minha história pra vocês... Eu sou a Michelle, tenho 36 anos, sou casada há 18 anos e tenho um filho de 16.

Nunca fui magra, em toda minha vida sempre me vi brigando com a balança, tentando várias dietas e remédios que sabemos ser pura ilusão. Nunca fazendo o que deveria ser o correto.

Há 3 anos atrás, sofri um Pneumotórax Espontâneo ( Rotura de bolha no Pulmão). Depois de vários dias internada, com o outro pulmão já em derrame fui submetida a cirurgia para grampear a fissura, pois só com o dreno o pulmão não voltava a encher.

Quando voltei para casa, achei que nunca mais seria a mesma, fiquei tão debilitada e exausta, qualquer esforço me sentia super cansada, sem contar as dores que sentia, por causa da cirurgia, e assim foi por um bom tempo. Com isso fui ganhado peso, não me alimentava bem, ai já viram né, quando nos damos conta, a coisa está pior do que imaginamos.

Um dia encontrei uma amiga, e que também era gordinha, e que tinha eliminado 11 kilos, fiquei espantada. Ela estava linda e super bem, disse que estava fazendo aulas de Zumba, e me convidou para ir.

Fui, confesso que achei que iria morrer rss..... mais vi tantos exemplos ali e pensei vou até o meu limite, e com persistência fui ganhando resistência, Me sentindo tão bem,  até a respiração melhorou.

Não estava tendo resultados em relação ao peso, foi quando descobri a Tireóide que me atrapalhava, e também não entendia que a alimentação fazia parte do que tanto eu almejava, comecei  o tratamento e melhorei a alimentação.

Quando comecei ver o resultado, fui me empolgando e comecei a correr também, ai descobri minha grande Paixão, a Corrida.

Em Agosto agora, ira fazer 01 ano que estou nessa luta, já "Eliminei" 12 kilos, Sei que é pouco para tanto tempo, mas não sofro com isso, levei anos para ganhar, e sei que vou levar o mesmo para "Eliminar".

Meu problema sempre foi o exagero, como gosto de comer de tudo, não tinha tempo ruim, mandava ver pra valer rss. Hoje em dia como tudo com moderação,  e procuro substituir os alimentos que hoje tenho consciência que não são tão bons pelos mais saudáveis, e não adianta quando a gente começa a se reeducar, já vê logo o que deve e não deve comer e é automático, Refrigerante por exemplo, nunca morri de amores, mas sempre bebia, agora evito, porque sei que é um dos grandes vilões dos tempos de hoje.

DICA DA MICHELLE: alimentar-se de 3 em 3 horas, beber bastante água, frutas, legumes e verduras sempre. Chás são sempre bem vindos,  escolha um que agrade seu paladar, e que favoreça no emagrecimento, cuidado com reações, cada pessoa se adequá ao seu. Por exemplo o gengibre para algumas pessoas não faz bem, para mim é ótimo ajuda no metabolismo, e sem contar que eu adooro.

RECEITA PREFERIDA para dar uma variada no cardápio:

Uma das minhas receitas prediletas, além de econômica, prática e saborosa. Amoooo de Paixão:

Caponatta

Ingredientes:

01 Abobrinha verde

01 Berinjela

01 Pimentão verde pequeno

01 Pimentão vermelho pequeno

01 cebola média

100 gramas de uva passa

200 gramas de azeitona preta

Suco de 05 laranjas

1/2 copo de vinagre branco

Sal

Orégano

Azeite

Preparo:

Picar bem picadinho, a berinjela, a abobrinha, e os pimentões.

Por para ferver em uma panela, o suco de laranja e o vinagre, depois que levantar fervura, por a abobrinha, a berinjela, os pimentões e as uvas passas. Cozinhar por uns 20 minutos.

Desligar o fogo e deixar esfriar, depois de frio temperar com a cebola, azeitonas, orégano, azeite e sal a gosto.

Não faço dieta, faço reeducação alimentar.

O importante é a saúde e o bem estar...

Estar de bem consigo mesma é a grande recompensa desse novo Estilo de Vida".